Salud

El bienestar digestivo es vital para la salud en general, aunque muchas veces se le ignora. Abundan los malentendidos respecto al funcionamiento del aparato digestivo que pueden resultar en hábitos poco saludables. Aquí se exponen diez conceptos erróneos comunes sobre la salud digestiva y las verdades científicas que los desmienten:Es necesario evacuar todos los díasSe considera que evacuar diariamente está relacionado con un intestino saludable. No obstante, la frecuencia habitual de las evacuaciones difiere entre las personas, siendo normal ir al baño desde tres veces al día hasta tres veces a la semana. Lo fundamental es mantener una regularidad y…

El panorama del bienestar sigue evolucionando a medida que las personas buscan una vida más saludable, equilibrada y consciente. En 2025, las tendencias apuntan hacia una redefinición del concepto de salud, alejándose del modelo tradicional centrado únicamente en lo físico para abrazar una visión más integral que incluye lo mental, emocional y social.Una tendencia prominente es el aumento de prácticas que conectan cuerpo y mente. El yoga, la meditación y los ejercicios de respiración se han transformado en medios habituales para enfrentar el estrés y la ansiedad. Estas actividades ya no se perciben como opciones esotéricas, sino como aspectos esenciales…

La resistencia bacteriana a los antibióticos se ha convertido en una de las amenazas más graves para la salud pública a nivel mundial. Este fenómeno ocurre cuando las bacterias evolucionan y desarrollan mecanismos que les permiten sobrevivir a los tratamientos antibióticos, lo que dificulta o imposibilita la cura de infecciones comunes. Las consecuencias de esta resistencia son alarmantes: se estima que en 2019, aproximadamente 1,27 millones de personas murieron directamente debido a infecciones resistentes, y cerca de 5 millones de muertes estuvieron relacionadas indirectamente con este problema.Las razones detrás de la resistencia bacteriana son variadas y complejas. Entre las más…

La terapia física orientada al deporte se ha establecido como un recurso fundamental para aquellos que realizan ejercicio físico de manera habitual o a nivel profesional. Además del tratamiento de lesiones, este tipo de rehabilitación busca mejorar el rendimiento físico y evitar problemas futuros.En este texto se detalla el funcionamiento, los beneficios más relevantes y los momentos apropiados para comenzar un tratamiento especializado en México.¿En qué consiste la recuperación en el deporte?La recuperación para deportistas es un área especializada de la fisioterapia dirigida a restaurar la capacidad física después de una lesión en individuos activos y atletas. A diferencia de…

La terapia ortopédica es una especialidad crucial en el ámbito de la atención médica, enfocada en recuperar el movimiento y la función física después de lesiones, operaciones quirúrgicas o enfermedades crónicas que impactan el sistema musculoesquelético. En México, el desarrollo de esta área ha posibilitado proporcionar a los pacientes tratamientos de elevada calidad, ajustados a los requerimientos particulares de cada situación.¿Qué afecciones se abordan con la recuperación ortopédica?Varias enfermedades y daños necesitan la participación de protocolos de recuperación ortopédica, entre las cuales se encuentran:Roturas de huesos y torceduras en las articulacionesDaños en músculos y ligamentosDolor crónico en cuello y zona…

El ayuno intermitente ha ganado gran popularidad como método alimenticio en tiempos recientes. Esta técnica consiste en intercalar tiempos de ayuno con periodos concretos para comer, definiendo un horario en el que no se ingieren alimentos que aporten calorías durante determinadas horas diarias. Mientras se esté en ayuno, solo se permite beber agua, infusiones o café sin añadir azúcar. No obstante, esta moda, celebrada por unos como una forma de adelgazar y aumentar el bienestar, no está libre de controversias ni de interrogantes acerca de su efectividad y seguridad a largo plazo.Una de las principales razones por las que el…

El ayuno intermitente ha ganado gran popularidad como método alimenticio en tiempos recientes. Esta técnica consiste en intercalar tiempos de ayuno con periodos concretos para comer, definiendo un horario en el que no se ingieren alimentos que aporten calorías durante determinadas horas diarias. Mientras se esté en ayuno, solo se permite beber agua, infusiones o café sin añadir azúcar. No obstante, esta moda, celebrada por unos como una forma de adelgazar y aumentar el bienestar, no está libre de controversias ni de interrogantes acerca de su efectividad y seguridad a largo plazo.Una de las principales razones por las que el…

¿Qué es una dieta rica en magnesio?Una alimentación abundante en magnesio se centra en integrar alimentos que son fuentes naturales y ricas de este mineral esencial. El magnesio desempeña un papel vital en el cuerpo humano, participando en más de 300 reacciones bioquímicas que aseguran el adecuado funcionamiento de nuestro organismo. Sus beneficios abarcan desde la preservación de la función muscular y nerviosa hasta el control de los niveles de azúcar en sangre y la regulación de la presión arterial. Asimismo, es crucial para la creación de proteínas, la salud de los huesos y el funcionamiento del sistema inmunológico.Importancia del…

¿Qué es una dieta alcalina?La dieta alcalina ha suscitado un interés considerable en los últimos años, no solo entre aquellos interesados en la nutrición saludable, sino también entre profesionales de la salud y la ciencia. Esta dieta se basa en la premisa de que ciertos alimentos pueden afectar el nivel de pH del cuerpo, lo que a su vez impacta nuestra salud en general.Los fundamentos de la dieta alcalinaEl núcleo de la dieta alcalina consiste en conservar el balance del pH en el organismo, oscilando entre ácido y alcalino en una escala que va del 0 al 14. Un pH…

Es esencial reconocer que la menopausia es un periodo natural y relevante en la existencia de toda mujer, caracterizado por transformaciones físicas, emocionales y hormonales. Un elemento muy habitual, aunque a menudo ignorado, es la reducción del apetito sexual. Aunque esta baja en el deseo sexual en mujeres en menopausia se ve como algo muy común, múltiples soluciones naturales están mostrando ser efectivas para revitalizar la conexión con el cuerpo propio y el disfrute.Investigaciones actuales señalan que más del 60 % de las mujeres experimentan algún grado de reducción en el deseo sexual durante la menopausia. Para atender este problema,…